[...] chyba wchodzi, że myślę o każdym produkcie, zbilansowanym posiłku, a o siłowni nie wspomnę- fantastyczna rzecz na polepszenie humoru, nagroda po ciężkim dniu :) Odstawiłam słodycze i alkohol- z tym drugim miałam naprawdę problemy, ale teraz chodzę od czasu do czasu na spotkania towarzyskie, wybieram wodę z cytryną i nie mam żadnych kłopotów.
[...] zero syfku. W poprzednik tygodniu zaczęłam ponownie ćwiczyć na siłowni. Od jutra zaczynam liczyć ponownie miskę, bo już nie biorę lekarstw tylko witaminy i pije co rano wodę z cytryna przed jedzeniem. ]Treningi: Od 30.10 ćwiczę na nowej siłowni - bliżej mam po pracy i dużo fajnego sprzętu oraz spa (3 rodzaje saun!!!!!) do dyspozycji oraz co [...]
[...] W 8 tygodniu podzielisz to na 2 iniekcje, wbijesz pół zawartoćsi strzykawki, a za 3 dni drugie pół, nie wbite i rozrobione pół hcg dasz do lodówki. Jak rozrobić, naciągasz wodę do strzykawki wstrzykujesz tę wodę do prochu i naciągasz gotowy roztwór, tyle 0filozofi nic nie można zyebać, chyba że łapy Ci się telepią to możesz upuścić ampę na [...]
Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]
wodę podskórną dobrze wyciągają aeroby(ale na krótko - załadujesz węgle i wraca) ... i feta masz spalić sadło nie ważne czy będziesz chuchro zostanie samo mięcho a wtedy inna historia Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-01 21:21:07
Cielu, wieczorami człowiek już czasami zmeczony jest tym wszystkim i myśli, że może nie dac rady, potem rano wstaje i znowu pełen energii:) Pewnie, zalicze MP, ale narazie tak jak pisałem ładuje wode i skupiam sie na MŚ. Laura, też mam taką nadzieje, że nabije a nie wywali mi brzucha jak na debiutach gdzie bardzo mnie wzdeło. Powodów mogło byc [...]
[...] Poza tym pozwalam sobie na colę light i słodzik - jestem do tego tak przyzwyczajona, że trudno mi bez tego wytrzymać, a szczególnie na diecie. Do tego niezbyt lubię czystą wodę. Piję więc duuuużo herbaty, dużo coli light i trochę coli ;) Biorę witaminy i mikroelementy w kompleksie, L-Karnitynę , skrzyp z pokrzywą, a dodatkowo jeszcze magnez, [...]
[...] tarczycowych, i tak dobrze, że po diecie, bo często siada juz na początku. Pomaga - nie zawsze - mix Kelp+wit.E+miłorząb japoński(np. Gingkofar) 23.Akurat sól zatrzymuje wodę, więc lepiej nie przesadzać, ale wszelkie przyprawy ziołowe są OK, zwłaszcza ostre, gdyż działają termogenicznie. 24.Czerwona papryka może być zamiast marchwi 25.Zamiast [...]
Mega szama polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie %-) Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie 8-) - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - [...]
Na kostkę twarogu masz 5g węgla. Twaróg ma dużo sodu między innymi, dlatego wodę ciągniesz. Aczkolwiek ja teraz z 20g soli dziennie jem albo więcej, więc mi zwisa aktualnie ten twaróg. Jak wychodzisz na scenę czy sesja zdjęciowa ma być to już robi wielką różnicę, ale dochodzi do tego cała manipulacja elektrolitami i wodą, więc to oczywiste, że [...]
nabijesz tylko wode, delikatnie moze smalec, wiec bedzie ok, podejscie w sumie spoko na luzie, dzieci sa wazniejsze, ja juz to tez zrozumialem, jak sonie przypomne jaki bylem cebulion idac na dyskoteke w aucie pojemnik z jedzeniem.. a forma byla wtedy gorsza niz teraz jedzac z 2k z slodyczy dzienie minimum %-)
tak sobie czytam i mam pare zastrzezen... Nie mylcie 2 pojęć: stwardniala miesznka wody cementu i kruszywa drobnego (piasku) to zaprawa, natomiast wody cementu oraz kruszywa drobnego(0,125-2mm),sredniego(2-8mm) i grubego (od 8mm do 32mm) to beton. Kruszywo drobne dlatego od 0,125mm ponieważ nie wliczamy frakcji pyłowych!! sa one bardzo nie [...]
[...] że ktoś ma srake czy pizze na plecach po lyku mleka.Też dobre wyjście ale nabiał to nabiał (nie mam.na myśli jaj tylko produkty mleczne) w późniejszym. Okresie może trzymać wodę. Lub jeśli się zdarzy że forma się pogorszy pomysł czy czasami nie wpadł nabiał. Ale.na tym.etapie - znowu jeśli możesz i lubisz - to jak najbardziej si. Ale na czele [...]
[...] na Słowację do roboty, właśnie przeczytałam w necie katastroficzne oceny hotelu, w którym przyjdzie mi być ( i jeść) przez tydzień. }:-( Niewiele biorę ze sobą: chleb, wodę, płatki owsiane i Wheya na przetrwanie. Mam nadzieję, że zasięg i net będzie.8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2a224479e514b2fb7f42284e3b69650.png Zmieniony przez - [...]
[...] Zakręcony dzień, dużo wrażeń, troszkę pracy trochę odpoczynku. Niestety dziś samopoczucie było słabe, brak sił i chęci do czegokolwiek. Zacząłem diurezę, więc ładujemy wodę. Dieta też już monotonna będzie raczej. 6 dni do startu /SFD/Images/2016/4/18/0cbde362323a49dab691c9f43fe68289.jpg OFF [...]
ALE PO CO ???? jeżeli masz zapał i czas to wykorzystuj go madrze co innego osiagniesz na siłowni co innego na basenie co innego biegajac co innego w SW MASZ wiele możliwości wiec skec sobie tak żeby czerpac wode z wielu zródeł skoro masz czas
20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Rozwalamy 20 tablet w pył 2.Dodajemy 6 rozdrobnionych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji filtrujemy przez [...]
Na treningach ZAWSZE pijemy wodę. Odnośnie zawodów to podobną sytuację mieliśmy na zawodach LA, np. w biegu na 3000m koledzy mogli nam podawać wodę ale mogliśmy nią tylko płukać usta bez picia. Niestety nie pamiętam już co było tego powodem.
No ze zdrowiem nie za bardzo w porząku - plecy krzywe, lewa strona przykurczona, gdzie prawa rozwija sie normalnie. Reszta jakoś urosła ale zgodze sie z tym że leci to baaardzo powolnie. Co do diety: Jem bardzo zdrowo co może też skutkować tym że kaloryczność jest niska ze względu na to że nie pozwalam sobie na żadne cheat meale typu, ciastka [...]